¿Alguna vez te has despertado con dolor de cabeza, de mandíbula o de oído? ¿Has notado que tus dientes están desgastados o sensibles? Si la respuesta es sí, puede que sufras de bruxismo, un hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes que afecta a alrededor del 70% de la población española.

El bruxismo puede tener consecuencias negativas para tu salud bucodental y tu calidad de vida, por lo que es importante que lo detectes y lo trates a tiempo. En este artículo te explicamos qué es el bruxismo, qué tipos hay y cómo prevenirlo con hábitos saludables. Además, te contamos cómo podemos ayudarte desde nuestra clínica dental, Clínica Jordá, donde trabajamos conjuntamente con fisioterapeutas especializados en este tipo de problemas para conseguir un resultado óptimo.

Qué es el bruxismo y qué tipos hay

El bruxismo es la acción involuntaria de contraer la musculatura que utilizamos en la masticación fuera de ella, y que cierra la boca. Esto provoca problemas en las encías y desgaste de la superficie dental. El bruxismo puede ocurrir durante el día o durante la noche, aunque el más común es el nocturno, ya que es más difícil de controlar.

Según el movimiento que se realice al apretar o rechinar los dientes, se pueden distinguir cuatro tipos de bruxismo:

• Diurno: se produce cuando estamos despiertos y suele estar relacionado con emociones como la ansiedad, el estrés o la frustración. Puede ser consciente o inconsciente.
• Nocturno: se produce cuando estamos dormidos y suele estar asociado a trastornos del sueño como la apnea o el ronquido. Es inconsciente y más difícil de detectar y controlar.
• Apretamiento: consiste en apretar los dientes con la boca cerrada, sin producir sonido. Puede causar dolor muscular y articular, así como daños en los dientes y las encías.
• Rechinamiento: consiste en hacer movimientos laterales cortos mientras se aprietan los dientes, produciendo un sonido característico. Puede causar desgaste dental y fracturas.

Cómo prevenir el bruxismo con hábitos saludables

Aunque la causa exacta del bruxismo no se conoce del todo, se cree que puede deberse a una combinación de factores físicos, psicológicos y genéticos. Algunos de los factores de riesgo que pueden favorecer el bruxismo son el estrés, la ansiedad, la personalidad agresiva o competitiva, los medicamentos psiquiátricos, el consumo de alcohol o cafeína, los antecedentes familiares o los trastornos mentales.

Para prevenir el bruxismo o aliviar sus síntomas, es conveniente adoptar una serie de hábitos saludables que te ayuden a relajar tu mente y tu cuerpo. Algunos consejos son:

• Practicar técnicas de relajación como el yoga, la meditación o la respiración profunda.
• Evitar las bebidas con cafeína o alcohol por la noche, ya que pueden empeorar el bruxismo.
• Practicar buenos hábitos de sueño como mantener un horario regular, evitar las pantallas antes de dormir o crear un ambiente cómodo y silencioso en el dormitorio.
• Realizar exámenes dentales regulares para detectar y tratar cualquier problema relacionado con el bruxismo.
• Realizar ejercicios de estiramiento y masaje en la zona facial y cervical para aliviar la tensión muscular.
• Evitar morder objetos duros como lápices, uñas o chicles.
• Mantener una buena higiene bucal para prevenir las caries y las infecciones que puedan agravar el bruxismo.

Cómo te podemos ayudar desde Clínica Jordá

Si crees que sufres de bruxismo o tienes alguno de sus síntomas, te recomendamos que nos visites en nuestra clínica dental, Clínica Jordá, donde te ofrecemos un servicio profesional y personalizado. Nuestro equipo de odontólogos y fisioterapeutas especializados te realizará un diagnóstico completo y te propondrá el tratamiento más adecuado para tu caso.

Entre los tratamientos que ofrecemos para el bruxismo se encuentran las férulas o placas de descarga, que son unos dispositivos de plástico que se colocan sobre los dientes para evitar el contacto entre ellos y reducir la presión sobre la mandíbula. También trabajamos conjuntamente con fisioterapeutas especializados en este tipo de problemas para conseguir un resultado óptimo.

En Clínica Jordá nos preocupamos por tu salud bucodental y tu bienestar. Por eso, te invitamos a que nos contactes y pidas tu cita. Estaremos encantados de atenderte y resolver todas tus dudas. No dejes que el bruxismo afecte a tu calidad de vida. ¡Te esperamos!

Para más información o cualquier pregunta no dude en consultarnos en info@clinicajorda.com, llamar al 962 27 52 34 o visitarnos en nuestra clínica dental Dr Jordá en Xativa, Frente a estación de RENFE, Av. Ausiàs March, 1, 1B (Edificio, 46800 Bienvenidos, Valencia).